ピラティスって何？

 

ドイツ人のジョセフHピラティスが約100年前に

考案したメゾッドです。

 

第一次世界大戦中、負傷した仲間の為に

ベッドの上でできるリハビリプログラムを考案

これが「ピラティス」の始まりとなりました。

 

現在の「ピラティス」は医学の進歩や、様々な研究がなされ、

新しい情報、知識を取り入れた

時代にあったピラティスへと進化してきました。

 

・ピラティスの特徴と効果

 

「ボディー＆マインド、スピリッツに働きかけます」

 

＊ピラティスは結果のみを追うのではなく、

プロセスを重要視します。

単なる運動ではなく

「動きの質」「身体の質」を上げます。

 

＊呼吸で姿勢を作る筋肉を刺激し、バランスを整え

美しい姿勢へ、また、自律神経のバランスも整えます。

 

＊ピラティスレッスン後はエネルギーが増幅されるので、

疲れて終わるのではなく、逆にスッキリとして元気になります。

 

＊動作のひとつひとつを、自分の体と向き合いながら

具体的なイメージを持って行うことで、身体が良い状態を記憶し、

より良い身体作りができます。

 

＊身体を硬く緊張させたり、固定するのではなく

ゆっくりと伸ばして使うことで柔軟で強くしなやかな筋肉が作られ

全身がバランスよく鍛えられ、柔軟性がUPします。

 

＊姿勢が整い、動きがスムーズになり、可能な動作が増える為、

身体が快適に過ごせるようになります。

 

＊集中力や自信が高まるなど、精神面の強さも得られます。