arugamama_lesson

Lesson

lesson_img1

Group Lesson
◎は初心者でもはいっていただけるクラスです。

lesson_img1

◎ディープリラクゼーションヨガ(癒しのヨガ)
プロップスに身体をゆだねて完全にリラックス状態をつくり、
ひとつのポーズをゆるやかに長めに保つことで内臓の血流を
促進し機能を改善、神経系をしずめ、心身回復へと導きます。

◎ディープリラクゼーションヨガ(癒しのヨガ)
プロップスに身体をゆだねて完全にリラックス状態をつくり、ひとつのポーズをゆるやかに長めに保つことで内臓の血流を促進し機能を改善、神経系をしずめ、心身回復へと導きます。

lesson_img2
lesson_img2

◎ゆったりヨガ
やさしく調子を整えたい方におすすめです。身体の末端から
ほぐし、基本的なヨガのポーズをゆっくりとしたペースで呼吸
を意識して行います。どなたでもはいっていただけるクラスです。

◎ゆったりヨガ
やさしく調子を整えたい方におすすめです。身体の末端からほぐし、基本的なヨガのポーズをゆっくりとしたペースで呼吸を意識して行います。どなたでもはいっていただけるクラスです。

lesson_img3

◎オリジナルヨガ
細かくレイヤリングをかけながら、やさしく流れるようなポーズ
の移行と呼吸の同調で、無理なく自然な流れの中で身体を解放
へ導いていきます。ポーズを通して、ありのままの自分を観察し
自分に対する意識を深めることを発見していくクラスです。

◎オリジナルヨガ
細かくレイヤリングをかけながら、やさしく流れるようなポーズの移行と呼吸の同調で、無理なく自然な流れの中で身体を解放へ導いていきます。ポーズを通して、ありのままの自分を観察し自分に対する意識を深めることを発見していくクラスです。

lesson_img3
lesson_img4

◎ヨガ棒
ヨガ棒というツールを使用して、肩甲骨と骨盤で構成された
深層筋をゆっくり深くストレッチして関節の可動域を変化させ
ていきます。体幹部を安定させ、姿勢を整え、日常動作の癖を
修正していける身体づくりのクラスです。

◎ヨガ棒
ヨガ棒というツールを使用して、肩甲骨と骨盤で構成された深層筋をゆっくり深くストレッチして関節の可動域を変化させていきます。体幹部を安定させ、姿勢を整え、日常動作の癖を修正していける身体づくりのクラスです。

◎アーサナメンテナンス(ヨガになれた方向き)
アライメントを重視し、身体の方向性やバランスを観察しながら
1つひとつのポーズを丁寧に行います。正しくアーサナをとるた
めに、より身体能力を高めるために、プロップス(ブリックやボ
ルスター・ベルト)を使用します。

◎アーサナメンテナンス(ヨガになれた方向き)
アライメントを重視し、身体の方向性やバランスを観察しながら1つひとつのポーズを丁寧に行います。正しくアーサナをとるために、より身体能力を高めるために、プロップス(ブリックやボルスター・ベルト)を使用します。

lesson_img4

◎ビラティス
身体の各部を意識して自分と向き合い、イメージを持って自ら
動いていきます。運動量ではなくプロセスを重要視し、動きの質
を上げていきます。続けていくことで身体がいい状態を記憶し、
全身をバランスよく整えられます。また、呼吸で姿勢をつくる
筋肉を刺激し自律神経のバランスを整えます。

◎ビラティス
身体の各部を意識して自分と向き合い、イメージを持って自ら動いていきます。運動量ではなくプロセスを重要視し、動きの質を上げていきます。続けていくことで身体がいい状態を記憶し、全身をバランスよく整えられます。また、呼吸で姿勢をつくる筋肉を刺激し自律神経のバランスを整えます。

lesson_img5

◎セラピーボールピラティス
身体の筋肉の緊張(筋硬化・筋疲労)を様々なボールを使用
してゆるめ、呼吸で背柱をあらゆる角度からひらいていきます。
気持ちいい身体のスペースを感じていただけるクラスです。

◎セラピーボールピラティス
身体の筋肉の緊張(筋硬化・筋疲労)を様々なボールを使用してゆるめ、呼吸で背柱をあらゆる角度からひらいていきます。気持ちいい身体のスペースを感じていただけるクラスです。

lesson_img5

◎ハンディキャップヨガ
全国で展開している、高齢者や心身に障害のある方を
対象にしたクラス。九州地区では初めての試みです。
ポーズにこだわるのではなく、今の自分ができないことを
探り、身体への気づきや変化を感じていくヨガです。
誰もが安心・安全で気持ちのよいヨガを行います。

◎ハンディキャップヨガ
全国で展開している、高齢者や心身に障害のある方を対象にしたクラス。九州地区では初めての試みです。ポーズにこだわるのではなく、今の自分ができないことを探り、身体への気づきや変化を感じていくヨガです。誰もが安心・安全で気持ちのよいヨガを行います。

Private Lesson

lesson_img6
lesson_img6

より効果的なレッスンを行えるよう、姿勢評価や筋力テストの
カウンセリングを事前に行い、個々のプログラムを作成します。
ピラティス・イクイップメント(ピラティス専用器具)を使用し、
個々の目的や改善点に合わせたアプローチをします。
対象者:リハビリ目的、心身の健康増進目的、産前産後のケア、
アスリート、パフォーマンス向上等すべての方
※治療中や痛みのある場合は、必ず医療機関を受診した
上でご連絡ください。

より効果的なレッスンを行えるよう、姿勢評価や筋力テストのカウンセリングを事前に行い、個々のプログラムを作成します。ピラティス・イクイップメント(ピラティス専用器具)を使用し、個々の目的や改善点に合わせたアプローチをします。対象者:リハビリ目的、心身の健康増進目的、産前産後のケア、アスリート、パフォーマンス向上等すべての方※治療中や痛みのある場合は、必ず医療機関を受診した上でご連絡ください。


Price
入会金¥10,000(一切、ご返金できませんのでご了承ください)
YOGA+Pilates グループレッスン
・ドロップイン¥2,500
・チケット制

  • 3回 ¥6,500(発行日より1ヵ月有効)
  • 4回 ¥8,000(発行日より1ヵ月有効)
  • 5回 ¥11,000(発行日より2ヵ月有効)
  • 6回 ¥13,000(発行日より2ヵ月有効)

・フリーパス  ¥20,000(発行日より1ヵ月有効)

Semi Private Lesson セミプライベートレッスン
・ピラティスマシーン併用¥4,300(2名)
・ピラティス・ヨガマットクラス¥3,300(2〜3名)
Private Lesson プライベートレッスン
・初回のみ¥5,500(体験レッスン)
・1レッスン¥7,000(60分)
※レッスン前後の準備、カウンセリング等を含め、全体で90分程度の時間を頂きます。
※また、全てのレッスンは完全予約制となっております。

会員規約
<お支払>
○月謝は、月初めにお支払ください。
○その他のドロップイン、チケット、プライベートクラス、セミプライベートクラスのお支払いは、レッスン前にお願いします。
○チケットは、各自で管理をお願いします。(レッスン前に受付に提出し、レッスン後にお持ち帰りください。)
※有効期限切れのチケットは、利用できません。
※チケットをお忘れになった時は、ドロップイン価格での受講となります。ご了承ください。

<グループレッスンの振り替えについて>
○お休みされた月内でしたら、他の曜日のグループレッスンへ振り替えが可能です。

<キャンセルについて>
○前日のキャンセル(24時間以内)/受講料の50%キャンセル料が発生いたします。
○当日のキャンセル/受講料の100%のキャンセル料が発生いたします。
○ご連絡なしでのお休みは、100%のキャンセル料が発生いたしますので、ご了承ください。

<受講時の注意>
○原則として、どのクラスも入室は15分前からお願いします。
早めに到着予定の場合は、予めご連絡ください。
○欠席・遅刻の場合は、必ず電話かメールでお知らせください。
○退会時には、必ずご連絡ください。
○妊娠中の方・怪我や治療中の方は、医師の許可が必要です。

<服装・持参品>
○動きやすい服装でご受講ください。
○タオル・水をご持参ください。
○グループクラスは、ヨガマットをご持参ください。
○プライベートクラスは、衛生管理のため靴下をご着用ください。