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座ってできる！　シニアヨガ　1日10分無理なく毎日続けられる

シニアヨガで健康問題の改善

高齢者ヨガで大切なものは

生活の中で続けられること

安全であること、

怪我をしないこと

効果は

食事が美味しくなる

よく眠れる

など沢山あります。

ヨガはポーズと呼吸を組み合わせた健康法です。

シニアヨガも様様なクラスがあります。

若さを保つクラス

車いすや、椅子に座ってできるクラス

体に不自由な部分があってもできるクラス

うつ予防クラス

認知症の方々と楽しむクラスなど

シニアヨガといっても多趣多様な教え方があります。

その他にも「介護スタッフ」のためのヨガ

介護施設で働く方々の心と身体を楽にするヨガ

など、様々なシーンでヨガの活用が考えられます。

ことしは6月に山田いずみ先生をお招きして

講座を開催予定です。

詳細は決まり次第連絡しますので、

楽しみにお待ちください