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Lesson

ヨガでしなやかなココロとカラダ

ヨガをしている方には綺麗な方が多いような気がしませんか?それは外見だけの美しさではなく「気持ちよさそうに生きている」ということです。
ヨガをする女性に美しく整ったカラダの方が多いのにはわけがあります。
それは「つまり(滞り)」がないためです。
ヨガは自力整体と言われるように、その一連のポーズが相互に影響しあいながらカラダのゆがみを整えていく運動です。
呼吸が深くなり自律神経へ影響し、冷え性が改善されるケースなど派生的に体質が改善されていく喜びがあります。

ピラティスでしなやかなカラダづくり

ピラティスは元々はリハビリテーションの要素の強いエクササイズとして考案されました。呼吸のメカニズムをふまえつつ、背骨のアライメントの動き、そして体幹部(コア)へのアプローチが中心となります。
普段使うことのすくない筋肉を目覚めさせ強化することで、身体の調子を整え、バランスの良い状態に保ちます。
ピラティスを通して、正しい姿勢の役割を知り、身体を正しく動かすことを覚えることで、姿勢やゆがみなど日常の癖を改善することができます。
その効果として、肩こり、腰痛、むくみ、冷えなど慢性的な不調も緩和され代謝も高められます。
また、すてきなボーナスとして、綺麗なプロポーションを造ります。

ヨガとピラティス。
目的にあったあなたらしい取り組みを応援したいから。

arugamamaスタジオではグループレッスンのヨガとプライベートレッスンのピラティスでそれぞれの違いを体験していただけます。
どちらも周りを意識して行うものではありません。カラダの本当の声を聞く対話はあなたにしか聞くことができない秘密のガールズ・トークです。
ですが、頑張って続けていくためには時に周りの元気も上手にご活用ください。

Private Lesson

スタジオプログラムのほとんどはプライベートクラスです。実はこれが一番人気のクラス。常にキャンセル待ちの状況です。参加される方の心と身体の状態は全員違いますので、その人に合ったオーダーメイドのプログラムを実施するためのクラスです。

参加される方は、ヨガとピラティスどちらが自分に合っているのか?今の自分の身体の状態が知りたいなどいろいろな要望にお応えして、ピラティス・イクイップメント(ピラティス専用器具)を使用し、個々の目的や改善点に合わせたアプローチをします。

このクラスの特徴のひとつはピラティスマシンを使って体を作ることです。北九州では数少ないピラティスマシンを体験できるスタジオです。

ヨガではアプローチできない部分をピラティスで補います。本気でカラダを変えたい人にはいいクラスです。

料金表はこちら

マシンピラティス

ピラティス専門のマシンを使用して行なうピラティスエクササイズです。
マシンを使用することでいろんな種類のエクササイズが可能となり、身体に掛ける負荷を自由に変更することができます。

マシンを使うと身体の気付きが高まり、動きの質が変わります。
マシンピラティスは、効果が早くでます。

高齢者や怪我をされてる方や身体に心配があるかた、病後、産前産後には、マシンピラティスをお勧めします。
インナーマッスルや骨を意識させ、より良いトレーニングをサポートします。
同じ労力と時間でさらに大きな効果を望むのなら、間違いなく、マシンピラティスです。

器具紹介

  • リフォーマー
    1台で数百種類以上のエクササイズが可能なピラティスを代表するマシン。
    スプリングにより身体への負荷を調整でき、エクササイズをより優しくおこなうためのサポートや負荷をかけるための抵抗を与えることができます。
  • トラピーズテーブル
    さまざまな方向からスプリングやバーで負荷の調整ができ、普段意識しにくい筋肉を使うことができます。また、ベッドの形をしており安定性が高いため、運動初心者や痛みがある方でも安全に使用することができます。
  • チェアー
    日常生活に近い状態でエクササイズが可能なマシン。理想的な下半身の使い方が学習でき、O脚やX脚の改善、下半身の筋肉太り解消など、美脚を作ることができます。
  • バレル
    猫背姿勢の改善に効果的なマシン。首や肩を正しい位置に戻し、背骨や骨盤のゆがみを整えることが可能です。顎下や二の腕、背中のたるみの解消、くびれ作りができます。
  • TRX
    TRXは自重を使って体を鍛える米国海軍特殊部隊発のトレーニングシステムです。サスペンダーのような形をした紐状のサスペンションバンドに、手や足を引っかけてトレーニングを行います。筋力からバランスや体幹までが一度に効率よく鍛えることができます。
  • シルクサスペンション
    ニューヨークからきた新感覚の空中エクササイズです。
    難しそうに見えますが、重力を利用するので、体への負担が少なく、身体の状態に応じて、運動難度を調整して行う事が可能です。
    運動不足を解消したい、体力をつけたい、きれいに痩せたい…と思う方から、腰痛肩こりで悩んでいる人まで、運動が苦手な人も体がかたい人も安心して取り組むことができます。

クラス選びで迷われたときは、いつでも遠慮なくご相談ください

スタジオの下見でも、はじめはどんな目的でも理由は問いません。
はじめてみたいと思われた、そう思わせたカラダの声を真摯に聞くことができる人が増えることを願っています。

Price 料金表

※キャンペーン 2021年5月・6月は入会金(10,000円)OFFで入会できます。

会員登録

入会金
¥ 10,000

プライベートレッスン

体験レッスン(60分)
¥ 7,000
1レッスン(60分)
¥ 11,000
*チケット(6回分)
¥ 59,400

セミプライベートレッスン

ピラティスマシーン&マット併用
¥ 6,600
*チケット(6回分)
¥ 35,640

グループレッスン(ヨガ・ピラティス)

1レッスン(60分)
¥ 3,500
*チケット(6回分)
¥ 18,900

鍼灸治療

鍼灸治療
¥ 7,700
  • ※クレジットカードはご利用いただけませんので予めご了承ください。
  • ※価格改定に関してご不明な点がございましたら、スタジオまでお問い合わせください。

会員規約

お支払いについて
  • お支払いは、レッスン前にお願いします。
  • チケットは、各自で管理をお願いします。(レッスン前に受付に提出し、レッスン後にお持ち帰りください。)
  • ※有効期限切れのチケットは、利用できません。
  • ※チケットをお忘れになった時は、1レッスン価格での受講となります。ご了承ください。
キャンセルについて
  • 当日のキャンセルは受講料の100%のキャンセル料が発生いたします。
  • 前日のキャンセルは受講料の50%のキャンセル料が発生します。
  • ご連絡なしでのお休みは、100%のキャンセル料が発生いたしますので、ご了承ください。
受講時の注意
  • 原則として、どのクラスも入室は10分前からお願いします。早めに到着予定の場合は、予めご連絡ください。
  • 欠席・遅刻の場合は、必ず電話かメールでお知らせください。
  • 退会時には、必ずご連絡ください。
  • 妊娠中の方・怪我や治療中の方は、医師の許可が必要です。
服装・持参品
  • 動きやすい服装でご受講ください。
  • タオル・水をご持参ください。
  • プライベートクラスは、衛生管理のため靴下をご着用ください。