ボールを使うことでバランス感覚、
軸を安定させる力がつきます。
バランスを保つと、
自然と腹筋や背筋に力が入り、
ボールの弾力が体重を吸収する適度な揺れに
リラックス効果もあります。

腰痛の予防や解消にも効果があり、
健康維持や筋力アップに効果があります。

他にも、“ソフトギムニク”というものや
チューブを使ってピラティスを行っています。
姿勢が気になる人、お腹周りやヒップラインに
自信がない人にお勧めのプログラムです。

ピラティスとバランスボール、
両方の良さを活かしたこの運動で、
もっとしなやかで、
もっと美しいボディーが手に入ります。