究極のセルフケア＆リラクゼーション法
ヨガニードラとはスワミ・サッティヤナンダ師により伝えられる寝転んだ姿勢で行なうガイドされた瞑想。休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の各部位に意識を向けていきます。目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。呼吸の流れを繊細に感じ、イメージングや相反するエネルギーを統合する練習などを行ないます。
慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で深い安らぎをもたらすことから、情報過多な現代社会を生きる私達にとって意義のあるツールであり、自分の内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティスでもあります。

【講座概要】
講師：サントーシマ香
参加費：4,860円（税込）※事前お振込制
参加人数：24人
参加対象：ヨガ初心者からヨガ指導者までどなたでも受講可能です
持ち物：動きやすい格好のお着替え、筆記用具、ヨガマット（レンタルご希望の方は300円 ※要予約）
※多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。
　各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。